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身体・二の腕を細く!

二の腕は、私にとってとても鍛えにくい部分でした。足と同じくリンパマッサージなどでほっそりとした二の腕をつくっていたのですが、あっという間にもどったと感じた部位が二の腕でした。
筋肉を使うようなこともあまりないですし、下手に運動をして肩や腕が太く強そうになるのもとても嫌です。
さて、そこでどうしたかということですが、ここはヨガの教室に通ったことが最も効果的であったと思います。
ヨガの教室で精神をおちつかせながらストレッチ、また筋肉へ適度な刺激をあたえていくことで美しい二の腕の形を取り戻すことができました。
足を細くするなどの効果はヨガでは実感できませんでしたが、姿勢がよくなり肩こりなども気にならない、イライラが抑えられるなど、ヨガにはいろいろな良い効果がありました。

ヨガのポーズはアーサナといいます。ストレッチや体操とはまた全く別の効果を感じることができますので是非チャレンジしてみてください。
いろいろな教室の体験でおしえてもらえることの多い「太陽礼拝」ひとつとっても二の腕に効く!!って感じがしますよ。

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